Schleierkraut in einer kleinen Glasvase auf einem Fensterbrett
02 Sep.
Ermutigung

Wie man nach der Beerdigung in Kontakt bleibt

In den ersten zehn Tagen kommen Karten, Anrufe und Kuchen. Dann fahren alle nach Hause, und der Kalender der trauernden Person ist plötzlich leer. Die schwerere Zeit fängt genau dort an, wo die Anteilnahme aufhört.

Wie lange soll man sich melden?

Länger, als sich richtig anfühlt. Die meisten Menschen melden sich zwei Wochen lang und hören dann auf, weil sie nicht stören wollen. Trauer dauert Monate und Jahre. Wer nach sechs Wochen noch schreibt, gehört schon zu den wenigen, und wer nach einem Jahr an den Todestag denkt, wird dafür nie vergessen.

Der Kalender ist das ehrlichste Werkzeug

Trag dir drei Termine ein, an dem Tag, an dem du von dem Todesfall erfährst.

In sechs Wochen. Dann ist es still geworden, und die meisten anderen sind weitergegangen. Eine kurze Nachricht genügt: „Ich denke immer noch an dich.“

Am ersten Geburtstag ohne den Menschen. Dieser Tag ist oft schwerer als die Beerdigung, weil niemand ihn im Blick hat.

Am ersten Todestag. Ein Satz reicht, und er zeigt, dass jemand mitgezählt hat.

Das klingt technisch für ein Gefühl, das keines sein sollte. Aber Erinnerung verblasst bei allen außer bei der Person, die trauert, und ein Eintrag im Kalender ist ehrlicher als der gute Vorsatz, den man vergisst.

Was man sagt, wenn Wochen vergangen sind

Sätze, die in dieser Zeit ankommen, klingen anders als die aus der ersten Woche. Sie erwarten nichts und sie fragen nicht nach Fortschritt.

  • „Heute ist [Name] mir eingefallen, und ich wollte es dich wissen lassen.“
  • „Wie geht es dir wirklich? Ich habe Zeit für die lange Antwort.“
  • „Es muss dir nicht besser gehen, damit ich mich melde.“
  • „Erzähl mir von ihr, wenn du magst. Ich höre gern zu.“
  • „Ich bin am Wochenende da, falls du Gesellschaft willst oder auch nicht.“

Die Frage, die man besser nicht stellt

„Und, geht es dir schon wieder besser?“ Sie meint es freundlich und verlangt doch eine Bilanz. Wer trauert, antwortet dann meistens mit „ja, es geht schon“, weil das kürzer ist als die Wahrheit.

Frag stattdessen offen und ohne Richtung: „Wie ist es gerade?“ Diese Frage lässt beide Antworten zu.

Anwesend sein, ohne zu reden

Nicht jede Begleitung braucht Gespräche. Spazieren gehen, gemeinsam kochen, nebeneinander im Garten sitzen, ein Serienabend ohne Anspruch. Für viele Trauernde sind das die erträglichsten Stunden, weil sie nichts erklären müssen und trotzdem nicht allein sind.

Über den Verstorbenen sprechen

Der häufigste Wunsch von Trauernden ist der, den fast niemand erfüllt: dass jemand von dem Menschen erzählt, den sie verloren haben. Frag nach einer Geschichte. Erzähl selbst eine. Der Name ist das Letzte, was im Alltag von einem Menschen übrig bleibt, und wer ihn ausspricht, hält ihn eine Weile länger da.

Und wenn man es lange versäumt hat?

Dann melde dich trotzdem. „Ich habe mich viel zu lange nicht gemeldet, und ich habe an dich gedacht“ ist ein vollständiger Satz. Es ist nie zu spät. Eine späte Nachricht ist immer noch besser als gar keine, und niemand zählt die Wochen nach, die dazwischenlagen.

Welche Worte in der ersten Woche ankommen und welche verletzen, steht in Worte für Trauernde: was hilft und was nicht. Wie eine Trauerkarte aufgebaut ist, erklärt Was schreibt man auf eine Trauerkarte?.

Für die Wochen danach